តើ​ទារក​ដែល​បំបៅ​ដោះ​កូន​ត្រូវ​ការ​ទទួលទាន​វីតាមីន​ដែរឬទេ?

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ អ្នកប្រហែលជាសន្មត់ថាទឹកដោះម្តាយគឺជាអាហារដ៏ល្អឥតខ្ចោះដែលពោរពេញទៅដោយវីតាមីនទាំងអស់ដែលទារកទើបនឹងកើតរបស់អ្នកត្រូវការ។ហើយខណៈពេលដែលទឹកដោះម្តាយគឺជាអាហារដ៏ល្អសម្រាប់ទារកទើបនឹងកើត ជារឿយៗវាខ្វះបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗពីរគឺ វីតាមីន D និងជាតិដែក។

វីតាមីន D

វីតាមីន Dមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការកសាងឆ្អឹងរឹងមាំ ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងៗទៀត។ដោយសារតែទឹកដោះម្តាយជាធម្មតាមិនមានវីតាមីននេះគ្រប់គ្រាន់ គ្រូពេទ្យណែនាំអោយទារកដែលបំបៅដោះកូនទាំងអស់ទទួលបានវីតាមីន D 400 IU ក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងទម្រង់ជាអាហារបំប៉ន ដោយចាប់ផ្តើមក្នុងប៉ុន្មានថ្ងៃដំបូងនៃជីវិត។

ចុះ​បើ​ទទួល​បាន​វីតាមីន D តាម​ពន្លឺ​ព្រះអាទិត្យ​ជំនួស​វិញ?ខណៈពេលដែលវាជាការពិតដែលថាមនុស្សគ្រប់វ័យអាចស្រូបវីតាមីន D តាមរយៈការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីព្រះអាទិត្យ ការធ្វើឱ្យស្បែកសគឺមិនមែនជាពេលវេលាដែលណែនាំសម្រាប់ទារកនោះទេ។ដូច្នេះ មធ្យោបាយដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុតដើម្បីធានាថាទារកដែលបៅដោះរបស់អ្នកទទួលបានកូតានៃវីតាមីន D គឺត្រូវផ្តល់អាហារបន្ថែមប្រចាំថ្ងៃដល់គាត់។ជាជម្រើស អ្នកអាចទទួលទានអាហារបំប៉នដែលមានវីតាមីន D 6400 IU ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ភាគច្រើន គ្រូពេទ្យកុមារប្រហែលជានឹងណែនាំអាហារបំប៉នវីតាមីន D រាវដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា (OTC) សម្រាប់កូនរបស់អ្នក។ពួកវាជាច្រើនមានវីតាមីន A និង C ផងដែរ ដែលល្អសម្រាប់កូនតូចរបស់អ្នក - ការទទួលទានវីតាមីន C គ្រប់គ្រាន់ពិតជាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការស្រូបយកជាតិដែក។

ជាតិដែក

ជាតិដែកគឺចាំបាច់សម្រាប់កោសិកាឈាមដែលមានសុខភាពល្អ និងការអភិវឌ្ឍខួរក្បាល។ការទទួលបានសារធាតុរ៉ែនេះឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ការពារការខ្វះជាតិដែក (ជាបញ្ហាសម្រាប់កុមារតូចៗជាច្រើន) និងភាពស្លេកស្លាំង។