ពីស្រា ដល់ស៊ូស៊ី កាហ្វេអ៊ីន ដល់អាហារហឹរ ទទួលបានពាក្យចុងក្រោយអំពីអ្វីដែលអ្នកអាច និងមិនអាចញ៉ាំបាន នៅពេលអ្នកបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។
ប្រសិនបើអ្នកជាអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ នោះកូនរបស់អ្នកក៏ដូច្នោះដែរ។អ្នកចង់ផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវអាហាររូបត្ថម្ភដ៏ល្អបំផុត និងជៀសវាងអាហារដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។ប៉ុន្តែជាមួយនឹងព័ត៌មានដែលផ្ទុយគ្នាជាច្រើននៅទីនោះ វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេសម្រាប់ឪពុកម្តាយដែលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយដើម្បីស្បថពីក្រុមអាហារទាំងមូលដោយភ័យខ្លាច។
ដំណឹងល្អ៖ បញ្ជីអាហារដែលគួរចៀសវាងពេលបំបៅដោះកូន មិនយូរដូចដែលអ្នកបានគិតនោះទេ។ហេតុអ្វី?ដោយសារតែក្រពេញ mammary ដែលផលិតទឹកដោះគោរបស់អ្នក និងកោសិកាផលិតទឹកដោះរបស់អ្នក ជួយគ្រប់គ្រងថាតើអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ និងផឹកពិតជាទៅដល់កូនរបស់អ្នកតាមរយៈទឹកដោះរបស់អ្នក។
សូមអានបន្តដើម្បីទទួលបានសាលក្រមលើគ្រឿងស្រវឹង ជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងអាហារផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានហាមឃាត់ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមកោសអ្វីទាំងអស់ចេញពីម៉ឺនុយ ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងបំបៅកូន។
អាហារហឹរពេលកំពុងបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ
សាលក្រម៖ សុវត្ថិភាព
មិនមានភ័ស្តុតាងណាមួយដែលបង្ហាញថាការញ៉ាំអាហារហឹរ រួមទាំងខ្ទឹមស បណ្តាលឱ្យមានការកកឈាម ឧស្ម័ន ឬមានភាពច្របូកច្របល់ចំពោះទារកនោះទេ។Paula Meier, Ph.D, នាយកផ្នែកស្រាវជ្រាវ និងបំបៅដោះកូនក្នុងបន្ទប់ថែទាំទារកទើបនឹងកើត នៅឯ Rush និយាយថា អាហារហឹរ មិនត្រឹមតែមានសុវត្ថិភាពក្នុងការញ៉ាំក្នុងពេលបំបៅកូនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីការបន្ថែមកំដៅខ្លះទៅក្នុងអាហារដែលអ្នកចូលចិត្តនោះទេ។ មជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រសាកលវិទ្យាល័យនៅទីក្រុងឈីកាហ្គោ និងជាប្រធានសមាគមអន្តរជាតិសម្រាប់ការស្រាវជ្រាវលើទឹកដោះមនុស្ស និងការបំបៅដោះ។
នៅពេលដែលទារកកំពុងបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ វេជ្ជបណ្ឌិត Meier និយាយថា ពួកគេមានទម្លាប់ប្រើប្រាស់រសជាតិដែលឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេញ៉ាំ។នាងនិយាយថា "ប្រសិនបើម្តាយបានញ៉ាំអាហារផ្សេងៗគ្នាពេញមួយមុខអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ វាផ្លាស់ប្តូររសជាតិ និងក្លិននៃទឹកភ្លោះដែលទារកបានប៉ះពាល់ ហើយមានក្លិននៅក្នុងស្បូន"។"ហើយជាមូលដ្ឋាន ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ គឺជាជំហានបន្ទាប់ដែលចេញពីទឹកភ្លោះចូលទៅក្នុងទឹកដោះម្តាយ"។
ជាការពិត របស់របរមួយចំនួនដែលឪពុកម្តាយជ្រើសរើសជៀសវាងក្នុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះ ដូចជាគ្រឿងទេស និងអាហារហឹរ ពិតជាទាក់ទាញដល់ទារក។នៅដើមទសវត្សរ៍ទី 90 អ្នកស្រាវជ្រាវ Julie Mennella និង Gary Beauchamp បានធ្វើការសិក្សាមួយដែលម្តាយដែលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយរបស់ពួកគេត្រូវបានគេផ្តល់ថ្នាំគ្រាប់ខ្ទឹមខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតត្រូវបានគេផ្តល់ placebo ។ទារកបៅបានយូរ បឺតខ្លាំង និងផឹកទឹកដោះគោដែលមានក្លិនខ្ទឹមច្រើនជាងទឹកដោះគោដែលគ្មានខ្ទឹមស។
ជារឿយៗឪពុកម្តាយដាក់កម្រិតលើរបបអាហាររបស់ពួកគេ ប្រសិនបើពួកគេសង្ស័យថាមានការជាប់ទាក់ទងគ្នារវាងអ្វីមួយដែលពួកគេបានញ៉ាំ និងអាកប្បកិរិយារបស់កុមារ - ហឹរ ហឹរ។ ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យណាមួយ។
"ដើម្បីនិយាយថាទារកមានអ្វីមួយដែលទាក់ទងនឹងទឹកដោះគោ ខ្ញុំចង់ឃើញបញ្ហាលាមកមិនប្រក្រតី។ វាជារឿងកម្រណាស់ដែលទារកនឹងមានអ្វីដែលជាការរារាំងដល់ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះរបស់ម្តាយ។ "
គ្រឿងស្រវឹង
សាលក្រម៖ មានសុវត្ថិភាពក្នុងកម្រិតមធ្យម
ពេលកូនកើតមក ច្បាប់ស្តីពីគ្រឿងស្រវឹង!យោងតាមអ្នកជំនាញបានឱ្យដឹងថា ការទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលពីមួយទៅពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ - ស្មើនឹងស្រាបៀរ 12 អោន ស្រា 4 អោន ឬស្រារឹង 1 អោន - គឺមានសុវត្ថិភាព។ខណៈពេលដែលជាតិអាល់កុលឆ្លងកាត់ទឹកដោះម្តាយ វាជាធម្មតាមានក្នុងបរិមាណតិចតួច។
ទាក់ទងនឹងពេលវេលា សូមចងចាំការណែនាំនេះ៖ ដរាបណាអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ថាមានផលប៉ះពាល់នៃគ្រឿងស្រវឹងទៀតទេ វាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការចិញ្ចឹម.
ជាតិកាហ្វេអ៊ីន
សាលក្រម៖ មានសុវត្ថិភាពក្នុងកម្រិតមធ្យម
ការទទួលទានកាហ្វេ តែ និងសូដាដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនក្នុងកម្រិតមធ្យមគឺល្អនៅពេលអ្នកកំពុងបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រ HealthyChildren.org ។ទឹកដោះម្តាយជាធម្មតាមានតិចជាង 1% នៃជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលឪពុកម្តាយបានលេបចូល។ហើយប្រសិនបើអ្នកផឹកកាហ្វេមិនលើសពី 3 ពែងពេញមួយថ្ងៃ នោះមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនតិចតួច ឬមិនមាននៅក្នុងទឹកនោមរបស់ទារកនោះទេ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថា ទារករបស់អ្នកកាន់តែមានភាពច្របូកច្របល់ ឬឆាប់ខឹង នៅពេលអ្នកទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនពេក (ជាធម្មតាច្រើនជាង 5 ភេសជ្ជៈមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនក្នុងមួយថ្ងៃ) សូមពិចារណាកាត់បន្ថយការទទួលទានរបស់អ្នក ឬរង់ចាំការណែនាំជាតិកាហ្វេអ៊ីនឡើងវិញ រហូតដល់ទារករបស់អ្នកកាន់តែចាស់។
ការសិក្សាបានបង្ហាញថា នៅអាយុពី 3 ទៅ 6 ខែ ការគេងរបស់ទារកភាគច្រើនមិនប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនរបស់ឪពុកម្តាយដែលកំពុងបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយនោះទេ។
ដោយផ្អែកលើភស្តុតាងគ្លីនិកដែលអាចរកបាន ខ្ញុំណែនាំអ្នកជំងឺរបស់ខ្ញុំឱ្យរង់ចាំរហូតដល់ទារករបស់ពួកគេមានអាយុយ៉ាងតិច 3 ខែ ដើម្បីបញ្ចូលជាតិកាហ្វេអ៊ីនទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេឡើងវិញ ហើយបន្ទាប់មកមើលទារករបស់ពួកគេសម្រាប់សញ្ញាណាមួយនៃភាពមិនស្រួល ឬមិនសប្បាយចិត្ត។. សម្រាប់ម្តាយដែលធ្វើការនៅខាងក្រៅផ្ទះ ខ្ញុំណែនាំថា អ្នកតែងតែដាក់ស្លាកទឹកដោះគោដែលបូមចេញ ដែលអ្នកបានបង្ហាញបន្ទាប់ពីទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដើម្បីធានាថាទារកមិនត្រូវបានផ្តល់ទឹកដោះនេះមុនពេលចូលគេង ឬមុនពេលចូលគេង»។
ខណៈពេលដែលកាហ្វេ តែ សូកូឡា និងសូដាគឺជាប្រភពជាក់ស្តែងនៃជាតិកាហ្វេអ៊ីន វាក៏មានបរិមាណជាតិកាហ្វេអ៊ីនយ៉ាងច្រើននៅក្នុងកាហ្វេ និងអាហារ និងភេសជ្ជៈដែលមានរសជាតិសូកូឡាផងដែរ។សូម្បីតែកាហ្វេដែលគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីនក៏មានជាតិកាហ្វេអ៊ីនខ្លះដែរ ដូច្នេះសូមចងចាំរឿងនេះ ប្រសិនបើទារករបស់អ្នកងាយនឹងវាខ្លាំង។
ស៊ូស៊ី
សាលក្រម៖ មានសុវត្ថិភាពក្នុងកម្រិតមធ្យម
ប្រសិនបើអ្នកបានរង់ចាំដោយអត់ធ្មត់អស់រយៈពេល 40 សប្តាហ៍ដើម្បីញ៉ាំស៊ូស៊ី អ្នកអាចជឿជាក់បានថា ស៊ូស៊ីដែលមិនមានជាតិបារតខ្ពស់ត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាពនៅពេលបំបៅដោះ។នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថា បាក់តេរី Listeria ដែលអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអាហារមិនទាន់ឆ្អិន មិនត្រូវបានចម្លងតាមរយៈទឹកដោះម្តាយ។.
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសទទួលទានអាហារស៊ូស៊ីដែលមានជាតិបារតទាបមួយក្នុងចំណោមជម្រើសទាំងនេះក្នុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ សូមចងចាំថា ត្រីដែលមានជាតិបារតទាបមិនលើសពី 2 ទៅ 3 ដង (អតិបរមាដប់ពីរអោន) គួរតែត្រូវបានបរិភោគក្នុងមួយសប្តាហ៍។ត្រីដែលមានកម្រិតជាតិបារតទាបរួមមាន ត្រីសាលម៉ុន ត្រីទីឡាពៀ ត្រីត្រឡាច ត្រីផូឡុក និងត្រីមឹក។
ត្រីបារតខ្ពស់។
សាលក្រម៖ ជៀសវាង
នៅពេលចម្អិនតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ (ដូចជាការដុតនំ ឬស្ងោរ) ត្រីអាចជាសមាសធាតុសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹមនៃរបបអាហាររបស់អ្នក។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារតែកត្តាជាច្រើន ត្រីភាគច្រើន និងអាហារសមុទ្រផ្សេងទៀតក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុគីមីដែលមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាព ជាពិសេសសារធាតុបារត។នៅក្នុងរាងកាយ បារតអាចកកកុញ និងកើនឡើងយ៉ាងលឿនដល់កម្រិតគ្រោះថ្នាក់។កម្រិតខ្ពស់នៃបារតជាចម្បងប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលដែលបណ្តាលឱ្យខូចសរសៃប្រសាទ។
អាស្រ័យហេតុនេះ រដ្ឋបាលចំណីអាហារ និងឱសថអាមេរិក (FDA) ទីភ្នាក់ងារការពារបរិស្ថាន (EPA) និងអង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) ទាំងអស់បានព្រមានប្រឆាំងនឹងការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិបារតខ្ពស់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ម្តាយដែលបំបៅកូន និងកូនតូច។ដោយសារបារតត្រូវបានចាត់ទុកដោយ WHO ថាជាសារធាតុគីមីមួយក្នុងចំណោមសារធាតុសំខាន់ៗទាំងដប់នៃការព្រួយបារម្ភអំពីសុខភាពសាធារណៈនោះ វាក៏មានការណែនាំជាក់លាក់ដែលកំណត់ដោយ EPA សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អដោយផ្អែកលើទម្ងន់ និងភេទ។
នៅក្នុងបញ្ជីដែលត្រូវជៀសវាង៖ ត្រីធូណា ត្រីឆ្លាម ត្រីដាវ ត្រីម៉ាកែល និងត្រីក្បឿង សុទ្ធតែមានកម្រិតជាតិបារតខ្ពស់ ហើយគួររំលងពេលបំបៅដោះ។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី៣១ ខែមករា ឆ្នាំ២០២៣
