តើទារកអាចទទួលបានវីតាមីន D នៅទីណា?
ទារកទើបនឹងកើត និងទារកដែលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ គួរតែលេបថ្នាំគ្រាប់វីតាមីន D ដែលកំណត់ដោយគ្រូពេទ្យកុមារ។ទារកដែលត្រូវបានបំបៅដោយរូបមន្តអាចឬមិនត្រូវការអាហារបំប៉ន។រូបមន្តត្រូវបានពង្រឹងដោយវីតាមីន D ហើយវាប្រហែលជាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបំពេញតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់កូនអ្នក។ពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យកុមាររបស់អ្នកថាតើទារកដែលបំបៅដោយរូបមន្តរបស់អ្នកត្រូវការដំណក់វីតាមីន D ដែរឬទេ។
ទារកដែលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយត្រូវបន្តលេបថ្នាំបន្តក់វីតាមីន D រហូតដល់ពួកគេបានផ្លាស់ប្តូរទៅជាសារធាតុរឹង និងទទួលបានវីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់តាមវិធីនោះ។(ម្តងទៀត សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក នៅពេលដែលអ្នកអាចឈប់ផ្តល់វីតាមីន D ដល់កូនតូចរបស់អ្នកបាន។ )
ជាទូទៅទារកម្តងចាប់ផ្តើមអាហាររឹងពួកគេអាចទទួលបានវីតាមីន D ពីប្រភពផ្សេងទៀតដូចជា ទឹកដោះគោ ទឹកក្រូច ទឹកដោះគោជូរ និងឈីស ត្រីសាម៉ុង ត្រីធូណាកំប៉ុង ប្រេងថ្លើម cod ស៊ុត ធញ្ញជាតិពង្រឹង តៅហ៊ូ និងទឹកដោះគោដែលមិនមានជាតិទឹកដោះគោដូចជា សណ្តែក អង្ករ អាល់ម៉ុន oat និង ខ្ទិះដូង។
ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភថាកូនរបស់អ្នកមិនទទួលបានវីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់ ឬសារធាតុចិញ្ចឹមណាមួយផ្សេងទៀត អ្នកក៏អាចបន្ថែមវីតាមីនចម្រុះប្រចាំថ្ងៃផងដែរ នៅពេលដែលទារករបស់អ្នកក្លាយជាក្មេងទើបចេះដើរតេះតះ។
ខណៈពេលដែល AAP និយាយថា កុមារដែលមានសុខភាពល្អភាគច្រើនដែលទទួលទានអាហារដែលមានតុល្យភាពនឹងមិនត្រូវការវីតាមីនបន្ថែមនោះទេ ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យកូនតូចរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមទទួលទានវីតាមីនចម្រុះ សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីថាតើវាត្រឹមត្រូវសម្រាប់កូនរបស់អ្នក និងម៉ាកល្អបំផុតដែរឬទេ។
តើទារកអាចទទួលបានវីតាមីន D ពីពន្លឺព្រះអាទិត្យទេ?
មិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលគ្រូពេទ្យមានការប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះការត្រូវកម្តៅថ្ងៃច្រើនពេកជាពិសេសដោយសារតែស្បែករបស់កូនតូចរបស់អ្នកគឺទន់ភ្លន់ខ្លាំងណាស់។AAP និយាយថា ទារកអាយុក្រោម 6 ខែ គួរតែត្រូវទុកឲ្យនៅឆ្ងាយពីពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ទាំងស្រុង ហើយទារកដែលមានវ័យចំណាស់ដែលចេញទៅក្រៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យគួរតែពាក់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ មួក និងសម្លៀកបំពាក់ការពារផ្សេងទៀត។
អ្វីទាំងអស់នោះគឺជាការពិបាកសម្រាប់ទារកក្នុងការទទួលបានវីតាមីន D ក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើនពីព្រះអាទិត្យតែម្នាក់ឯង។មានន័យថា វាសំខាន់ជាងសម្រាប់ទារកដែលបៅដោះដើម្បីទទួលទានអាហារបន្ថែម។
ប្រសិនបើអ្នកចេញទៅក្រៅ សូមប្រាកដថាអ្នកបានលាបឡេទារកដែលមានអាយុចាប់ពី 6 ខែឡើងទៅជាមួយនឹងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ទារកដែលមាន SPF ពី 15 (និងនិយមពី 30 ទៅ 50) យ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីជាមុន ហើយលាបម្តងទៀតរៀងរាល់ពីរបីម៉ោងម្តង។
ទារកអាយុក្រោម 6 ខែ មិនគួរលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃពីក្បាលដល់ចុងជើងទេ ប៉ុន្តែអាចលាបលើកន្លែងតូចៗនៃរាងកាយ ដូចជាខ្នងដៃ ផ្នែកខាងលើជើង និងមុខ។
តើវីតាមីន D របស់ម្តាយមុនពេលសម្រាលមានវីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់ទេ?
ម្តាយដែលបំបៅដោះកូនគួរតែបន្តទទួលទានវីតាមីនមុនពេលសម្រាលរបស់ពួកគេ ខណៈពេលដែលកំពុងបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ ប៉ុន្តែថ្នាំគ្រាប់នេះមិនមានវីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបំពេញតម្រូវការរបស់ទារកនោះទេ។នោះហើយជាមូលហេតុដែលទារកដែលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយត្រូវការដំណក់វីតាមីន D រហូតដល់ពួកគេអាចទទួលបានគ្រប់គ្រាន់តាមរយៈរបបអាហារផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។វីតាមីនមុនពេលសំរាលកូនធម្មតាមានត្រឹមតែ 600 IU ប៉ុណ្ណោះ ដែលស្ទើរតែមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ទាំងម្តាយ និងទារក។
នោះបាននិយាយថា ម្តាយដែលបន្ថែមវីតាមីន D 4,000 IUs ជារៀងរាល់ថ្ងៃមានទឹកដោះម្តាយដែលជាធម្មតានឹងមាន 400 IUs ក្នុងមួយលីត្រ ឬ 32 អោនស៍។ប៉ុន្តែដោយសារទារកទើបនឹងកើតទំនងជាមិនបំបៅកូនដោយទឹកដោះពេញលេញទេ អ្នកត្រូវផ្តល់វីតាមីន D ដល់ពួកគេយ៉ាងហោចណាស់ដំបូង ដើម្បីធានាថាកូនរបស់អ្នកបានគ្រប់គ្រាន់រហូតដល់គាត់បំបៅពេញលេញ។
ថ្វីត្បិតតែវាមិនមែនជាទម្លាប់ដែលម្តាយថ្មីតែងតែធ្វើតាមក៏ដោយ អ្នកជំនាញភាគច្រើននិយាយថាវាមានសុវត្ថិភាព។ប៉ុន្តែត្រូវពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យកុមារ និង OB/GYN របស់អ្នកជានិច្ច ដើម្បីប្រាកដថាអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់កូនរបស់អ្នក។
ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះក៏គួរតែធ្វើឱ្យប្រាកដថាពួកគេកំពុងទទួលទានដែរវីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ទារកក្នុងផ្ទៃដោយទទួលបានពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ (ដោយគ្មានឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ) យ៉ាងហោចណាស់ 10 ទៅ 15 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ និងទទួលទានអាហារដែលមានវីតាមីន D ខ្ពស់ដូចដែលបានរាយខាងលើ។
ពេលវេលាប្រកាស៖ ថ្ងៃទី ២៨ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ ២០២២
